最近、３大栄養素の睡眠がかけています… ちゃんと布団に入ってないのも原因でありますが… 皆さんよい睡眠をとる方法教えてください。 睡眠薬を使わないなにかリラクゼーション的なものとか(^O^) でわわ！！
初めて書き込みさせていただきます。 私の場合ですが。。。 寝る前に軽いストレッチをします。 後は布団や枕の形・硬さなども睡眠に影響するので、いろいろ試してみてはいかがですか？？
眠れないときはホットミルクねぇ…気が向いたら俺もそうしようと思います…好きな曲を聞きながら寝るのもいい事っすね…今日は久し振りにモー娘の『女神〜Mousseな優しさ〜』を聞きながら寝ようかなぁ…
あれっ？征矢っち前歯がない(笑)
まだ出来上がってないのかな？
あらあら…
眠れないんだぁ〜
私が、眠れない時は『ホットミルク』もそうだけども〜、
好きな曲を聴きながらお布団に入ることかな(o^-')b
自然に眠れます(^-^)v
お香を炊いてリラックス[ハート4] 静かな音楽を聴くとか[！マーク]
おはようございます。
よく眠れましたか？
「ホットミルクを飲むと良い」と聞いたことがありますが、いかがでしょうか・・・
